Yoga Workshops

Workshops kan være af alt fra 2-20 timers varighed og kan variere mellem alt fra fysiske klasser til mere spirituelle emner.

I oversigten til højre (eller nedenfor) kan du se hvilke workshops vi tilbyder.

Bandha Workshop

Yoga is a spiritual practice and Yoga is a physical / asana flow. Bandhas (energy locks / valves) helps to create a meeting between body and soul so that we can get in touch with our spiritual practices. Bandhas is an excellent tool to use towards the development of one’s spiritual side.


For praktisk info, tilmelding, dato, pris m.m. (er afholdt/ingen planlagt dato planlagt dato)


Through understanding the spiritual / energetic flow we can find a deeper and easier approach to our spiritual practice through yoga.

In this workshop we will work both theoretical and practical about our Maha Bandha, (Moola bandha Uddhyiana Bandha and Jalandhara combined)

The Bandhas are really supports or unlocks. They are a way to coordinate the diaphragms of the body to create an open central canal as well as inner body support. Whenever we coordinate the breath and the movement we are using something like the Bandhas. The bandhas are trying to reset your clock, so to speak, by locking the pranas in particular areas and redirecting their flow into sushumna nadi (Central spine).

The Bandhas affect the breath and the prana in the same way. When we lock out the breath from going into one pathway, it is forced to take another one.  Thus it unlocks your typical breathing pattern, creating another more clear, more direct passage for the breath.

It is important to know that each Bandha feeds the next and though you can and sometimes do apply them in isolation, they are meant to support one another from the bottom to top.

Yoga m. fokus på rygsøjlen

4-timers intensiv yoga workshop med fokus på rygsøjlen

Gå i dybden med Fleksibilitets kontra stabilitet i din yoga.


For praktisk information, tilmelding, dato, pris m.m. Klik her…


Rygsøjlen er centeret for vores centralnervesystem, som kommunikerer bevægelseinfo mellem omverdenen og cellerne, og den cerbrospinale-væske, som tilfører hjernen næringsstoffer gennem et  bevægelsesflow mellem kranie og haleben. Det er nok den mest vitale struktur i vores fysiske mobilitet. Det er herfra vi står op for os selv.

Vi vil se på hvilke vaner og forhold, som skaber eller opretholder dis-alignment og imobilitet I rygsøjlens kurvaturer, og
hvordan vi gennem korrekt alignment skaber nye vaner, som styrker vores funktionalitet og tilstedeværelse!

Workshoppen vil indeholde:

  • Opvarmning
  • Kort om rygsøjlens anatomi og funktion
  • Individuel krops-analyse på rygsøjlen
  • Alignment og korrektioner af asanas
  • Vinyasa med rygsøjlen I fukus og flow
  • Afspænding

Stirha workshop

Vi vil arbejde med stabiliteten for at opretholde et sundt forhold til krop vs. tyngdekræften, gennem et alignment baseret Yoga system. Hefra vil stabilitet og styrke give næring for et sikkert  bevægelsesmønster gennem din Yoga-praksis.Workshoppen vil indeholde :


For praktisk info, tilmelding, dato, pris m.m. (er afholdt/ingen planlagt dato planlagt dato)


Introduktion til grundlæggende principper omkring Sthira (stabilitet)

  • Opvarmning og grunding
  • Pranayama
  • Alignment og korrektioner af stående stillinger
  • Vinyasa Flow med fokus på stabilitet og ”kontrolleret slip”
  • Afspænding