50 t. Yin Yoga Instruktør Uddannelse

Om Yin Yoga

Yin Yoga er en praksis, der bygger på mindfulde asanas og stræk af bindevæv og på at skabe balance i den subtile og emotionelle krop.

Gennem stilhed og mindfulness giver Yin yoga adgang til at vejlede energi i kroppen imod healende og restaurerende kanaler.

Kraften i en Yin praksis hviler i inklusion, læren om at være åben for og at acceptere enhver fornemmelse og følelse, der opstår i vores indre.

Curriculum

• Yin asanas & sekvenser
• Asanas & organ funktion
• Chi og meridian teori & Taoismens elementer
• Yoga og Taoistisk filosofi
• Bindevæv, muskel & skeletal anatomi
• Forebyggelse af stress
• Det autonome nervesystem
• Hands on justeringer & berøring
• Verbale justeringer
• Sekvensdesign
• Undervisningsteknik
• Mindfulness
• Sindsobservering
• Kropsobservering
• Integration af Yin principper i Yang klasser

Yoga Alliance Certified

Ønsker du at opnå certificering via Yoga Alliance, kan du overbygge dette kursus med LagoCphs Videreuddannelse/Advanced Teacher Training uddannelse.

Kursusmateriale

Vi tilbyder:

• Manual til brug i hele forløb
• Yoga Sekvensbygger værktøj med billedbibliotek
• Video guidance af givne pranayamas
• At benyttelse LagoCph´s undervisnings-lokaler, når du skal øve
• Alt tilbehør som yogamåtter, blokke, tæpper, bælter og lign. vil være til fri afbenyttelse

Yin Sekvenser

Vi har designet sekvenser, der dækker de mest anvendte stillinger i Yin Yoga. De tager dig på en rejse gennem kroppen og udforsker alle de udfordringer, du vil kunne møde hos dig selv og dine eventuelle elever. Sekvenserne vil give et godt fundament for at påbegynde undervisning og give dig inspiration til at designe dine egne sekvenser.

Mindfulness

Mindfulness er opmærksomhedstræning – en træning, der styrker evnen til at være nærværende og accepterende over for sig selv – og andre. Evnen til at have den fulde opmærksomhed på det, der er lige nu og her. Mindfulness lærer dig at undervise fra kroppen og hjertet, og du møder dine elever, der hvor de er.

I begrebet Mindfulness ligger der mindful yoga, kropsscanning og meditation. Mindfulness lærer dig at være mere venlig og accepterende overfor dig selv og andre.

Det vil give dig et bedre indre klima og muligheden for at bidrage til en bedre og sundere verden.

Meditation

Meditation bliver ofte brugt i yin til at påvirke nervesystemet og tage på eventyr i sindet, drage indsigt og visdom. Du vil lære konkrete meditationsteknikker fra klassisk yoga og japansk zen buddhisme. Alle teknikker, der kan integreres i timerne.

Afspænding og Body Scan

Et absolut nøgleelement i Yin er den afsluttende afspænding. Du vil lære at bringe elever i en tilstand af dyb afslapning og velvære. Du vil blive introduceret til afspændingskoncepter og kropsskanning, som du kan benytte i egen praksis så vel som i undervisning.