Yoga skaber balance mellem styrke og fleksibilitet

Vinyasa Yoga

Vores Vinyasa Yogaklasser undervises i rolig Vinyasa stil, med både klassiske og nyere teknikker. Med alignment/tilretning af kroppen fokuserer på forståelsen af de universelle principper af  mellem krop og sind. I Vinyasa Yoga arbejder vi med et flow, der forbinder de forskellige øvelser/stillinger med hinanden. Dette flow holder pulsen oppe gennem hele serien, samtidig med at det skaber fleksibilitet samt styrker ogopbygger kroppens muskler.

Vinyasa Yoga (english)

Personal practice sessions are held in small groups. The Vinyasa class focuses on strengthening and stretching of specific parts of the body. All yoga poses are developed as flow sequences. Class are taught in English.

Hatha Yoga

Hatha yoga er en stille og rolig klasse. Vi arbejder med åndedrættet, holder vore stillinger i længere tid. Dejlig for at få krop og sind i balance, få ro, stresse ned og for bedre forståelse af yoga stillinger og sin egen krop. Klassen er for alle. Meget egnet for nybegyndere da tempo er lav.

Organ Yoga

Organ yoga er en klasse der fokuserer på indre organer der holder os i live. Vi stimulerer organerne og giver dem en ny ”start” hver gang, vi dyrker ”organ yoga”. I stedet for at bevæge os ud fra vor muskulær – og bevægeapparatet, bevæger vi os ud fra ”organer”. Meget udrensende klasser! Alle kan deltage.

Familie Yoga

Familie yoga er en anden måde at være sammen med sine børn på. Tag dine børn med og giv dig selv og din familie en unik oplevelse.  Mødre, fædre og børn leger sammen og laver den  morsomme version af yoga, tilpasset dine børn. Undervist af en uddannet pædagog og yogalærer! Her er der mulighed for at danne et helt specielt sammenhold, samt komme i form og få ro på krop og sind. Som udgangspunkt er klassen for børnefamilier med børn i alder fra 3 til 6 år.

Chakra Yoga

Chakra Vinyasa Yoga klasse. Chakraerne kan omtales som psykiske centre. Chakraerne er energicentre med kropslig, psykologisk og spirituel funktion. Chakraerne kan stimuleres gennem øvelser, og på den måde kan øvelser vække, de forskellige energistrømme og harmonisere ubalancer i chakraen.  Chakra Vinyasa Yoga skaber mental og emotionel balance mellem krop, sind og sjæl. Vi vil balancere og stimulere Chakraerne gennem dertilhørende Yoga stillinger, Åndedrætøvelser og Meditation. Der vil være fokus på en enkelt Chakra til hver klasse. Alle kan deltage.

Astanga Yoga

Astanga Yoga er et dynamisk yogasystem, der synkroniserer åndedræt med bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Her får man sved på panden! Alle kan deltage.

Yin Yoga

Yin yoga er en stille og rolig klasse. Man holder stillingerne i lang tid, mulig op til 5 minutter. Især god yogatype for at  øge led rotation , lære sin krop at kende,lære stillingerne godt at kende. Da man holder stillingerne i lang tid, er det også tid nok til at fokusere på åndedrættet og se, hvad vor livsmotor kan gøre for ens helbred. Alle kan deltage. Da man bliver i stillingerne i lang tid, kan det være en god sted for nybegyndere.

Børne Yoga

Børneyoga er yoga på børnenes præmisser og en sjov og legende måde at arbejde med krop og sind. Vi leger med yogastillingerne, tager på eventyr til fremmede lande, hvor vi møder små og store dyr og leger med rim og remser. Vi laver også vejrtræknings- og små mindfulnessøvelser og har det i det hele taget sjovt. Vi slutter altid timen af med afspænding og yogasøvn. Gennem de forskelligartede øvelser træner børnene deres balance og kropsfornemmelse, deres evne til at holde fokus, fornemmelsen af at være sig selv og samtidig være i et fællesskab. Yoga for børn skaber glæde og kan være et tiltrængt pusterum i en travl hverdag.

Kundalini Yoga

Kundalini yoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som altid består af fysiske kropsøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og mantra (chanting). Kundalini yoga arbejder på et subtilt plan, hvor hver øvelser ofte gentages flere gange. Vi arbejde med balancering af dit nervesystem, dine chakraer, dine hormoner samt generel udrensning.

Kundalini yoga er en yogapraksis der fokuserer på både krop og sind, og handler ikke kun om fysisk styrke og fleksibilitet, men også indre styrke og mental og følelsesmæssige balance. Kundalini yoga arbejder i dybden og vil udfordre dig både fysisk og mentalt og hjælpe dig med leve i overenstemmelse med dit sande jeg.